В жаркую погоду нагрузка на организм существенно возрастает, а в бане работы для системы терморегуляции становится еще больше.
Врач Уланкина: для здоровья опасно ходить в баню при жаркой погоде
В жару опасно посещать баню. Организм и без того работает в усиленном режиме в такую погоду: сердце перекачивает больше крови, расширяются сосуды кожи, усиливается потоотделение. Добавочное тепловое воздействие парной создает серьезную нагрузку на систему терморегуляции. Об этом 10 июля предупредила врач – эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина в беседе с «Известиями«.
«В жаркую погоду нагрузка на организм существенно возрастает: чтобы поддерживать нормальную температуру тела, сердце начинает работать быстрее, увеличивая кровоток, расширяются сосуды кожи, усиливается потоотделение. Если человек в таком состоянии заходит в баню, работы для системы терморегуляции становится еще больше», – объяснила специалист.
Во время парения температура тела продолжает расти, вместе с потом организм теряет много жидкости и электролитов. Сосуды расширяются, артериальное давление снижается, а сердцу приходится работать интенсивнее. У здорового человека такие изменения обычно компенсируются, но в сильную жару резервные возможности организма заметно снижаются.
Особую осторожность Уланкина советует проявлять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, плохо контролируемой гипертонией, нарушениями сердечного ритма и тяжелыми заболеваниями легких. Им посещение бани летом не рекомендуется. Также парение противопоказано при острых инфекциях с повышенной температурой или обезвоживанием.
Врач советует следить за самочувствием в любое время года. Оптимально заходить в парную несколько раз по 5–10 минут. При головокружении, слабости, тошноте, одышке, учащенном сердцебиении или потемнении в глазах процедуру нужно сразу прекратить. До и после бани следует пить обычную или минеральную негазированную воду небольшими порциями, а также травяной чай. Алкоголь перед баней, во время парения и после него противопоказан, так как усиливает обезвоживание и нарушает терморегуляцию.
Еще одна распространенная ошибка – резкое охлаждение после парной. Неподготовленным людям не стоит прыгать в ледяную купель или обливаться холодной водой. Это может вызвать спазм сосудов, резкие перепады давления и при скрытых заболеваниях сердца спровоцировать осложнения.
«Контрастные процедуры допускаются, если организм к ним хорошо подготовлен: человек регулярно, ежедневно принимает холодный душ, знаком с закаливанием. Если же такой привычки нет, то в купель после бани прыгать не стоит. После парной лучше охлаждаться постепенно, например принять прохладный, а не ледяной душ», – предупредила Уланкина.
2 июля сообщалось, что высокая температура воздуха меняет реакцию организма на физические нагрузки. Привычные упражнения летом могут повышать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, ускорять наступление усталости и увеличивать риск перегрева и обезвоживания. Об этом рассказала руководитель отделов обучения педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Анна Кравченко.
РЕН ТВ в мессенджере «МАКС» – главный по происшествиям
